Категории
Правильное спортивное питание для женщин
Быть обладательницей красивого тела – это означает долго и упорно работать над собой, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим питания, чтобы достигнуть и в будущем поддерживать желаемый результат.
Огромное значение имеет именно питание, а если говорить о спортсменках, то для них предусмотрены специальные диеты и программы, позволяющие контролировать вес и одновременно насыщать организм всеми необходимыми витаминами, питательными микроэлементами.
Спортивное питание для эффективных тренировок
Не обходится программа и без специальных добавок, которые помогают организму работать больше и дольше на результат. Качественное и недорогое спортивное питание всегда можно приобрести на сайте https://sportmenu.com.ua.
Каждый вид вещества выполняет конкретную функцию – стимулирует мышечный рост, активизирует процессы жиросжигания, укрепляет связки и суставы, пополняет энергетические запасы организма. В зависимости от поставленных целей, следует правильно выбирать комплекс добавок и употреблять их для получения желаемого результата.
Основные спортивные добавки для женщин
Выделим таким основные вещества, рекомендуемые для спортивных девушек:
- Сывороточный протеин – является особенным белковым компонентом, который питает мышцы и характеризуется быстрой усвояемостью;
- Казеиновый протеин – белок медленного типа, необходимый для употребления на ночь. Он обеспечивает питание мышцам во время ночного отдыха, не провоцируя жажду голода;
- Азотные донаторы – специальные вещества для расширения сосудов, чтобы стимулировать кровоток и усиливать скорость поступления питательных веществ в соединительные ткани;
- Аминокислоты ВСАА – данные добавки призваны создавать анаболический эффект и обеспечивать мышечный рост;
- Креатин – заряжает мышцы энергией и развивает силу всего организма;
- Кофеин – полезен девушкам, которые придерживаются программы похудения;
- Кальций – самый важный микроэлемент для костей и соединительной ткани организма;
- Рыбий жир – источник Омега-3 жирных кислот, которые важны для протекания всех метаболических процессов;
- Линолевая кислота – обогащена Омега-6 жирными кислотами, которые активизируют жиросжигающие процессы;
- Мультивитаминные комплексы – дополнительные помощники для женского организма, которые компенсируют дефицит важных микроэлементов, не поступающих из продуктов питания. Организм всегда поддерживается в тонусе и имеет хороший запас энергии для выдерживания всех интенсивных тренировок.
Новое турвидео
Интересное в сети
На море
Гокарна – лучшая альтернатива Гоа в Индии
09-01-2014
Существует стереотип, будто бы на Гоа можно забыть о цивилизации и побывать...
ПодробнееБолее 1700 океанических и морских пляжей прославили Испанию…
Активный отдых
Советы, которые помогут студентам сэкономить
16-01-2019
В этой статье мы стремимся помочь всем студентам управлять своими финансами и...
ПодробнееЧистый горный воздух неминуемо провоцирует буквально зверский аппетит,…